Critique : L

06-juin-2023 - Dernière mise à jour le 06-juin-2023 à 09:24 GMT

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Les résultats présentés par des auteurs espagnols suggèrent que la supplémentation en L-carnitine peut servir d'aide ergogénique, aidant à la récupération et aux dommages musculaires, en particulier en cas de carence en L-carnitine.

Les dommages musculaires induits par l'exercice englobent à la fois des aspects structurels et fonctionnels, entraînant une force affaiblie, de la fatigue, des douleurs musculaires et des crampes.

L'exercice est connu pour induire un stress oxydatif, caractérisé par une recrudescence de la production de radicaux libres à partir de l'activité mitochondriale et une augmentation de l'inflammation musculaire.

L'utilisation de suppléments nutritionnels est largement répandue dans la pratique sportive car ils aident à prévenir les carences nutritionnelles, à améliorer les performances et à favoriser une récupération efficace après l'exercice.

Des études antérieures ont fourni des preuves à l'appui des avantages potentiels des suppléments nutritionnels, y compris la L-carnitine, dans le traitement des lésions musculaires.

Dans le corps humain, la L-carnitine (3-hydroxy-4-N​-triméthylammonium-butyrate) est produite à partir des acides aminés lysine et méthionine.

La L-carnitine est essentielle au métabolisme énergétique cellulaire et agit comme un antioxydant, et il a été estimé que 75 % des niveaux totaux de carnitine corporelle proviennent de l'alimentation et seulement 25 % de la synthèse endogène.

La supplémentation en L-carnitine augmente ses niveaux dans le sang, favorisant l'amélioration du flux sanguin et de l'apport d'oxygène aux muscles, réduisant ainsi les dommages hypoxiques et aidant à la récupération après un stress induit par l'exercice.

La revue s'est concentrée sur l'examen de l'efficacité de la supplémentation en L-carnitine dans le traitement des lésions musculaires post-exercice à l'aide de 15 études.

Pour effectuer l'examen, une recherche structurée a été effectuée sur les bases de données SCOPUS, Medline (PubMed) et Web of Science (WOS).

Les critères d'inclusion pour cette revue comprenaient des études contrôlées randomisées en double aveugle avec une conception parallèle impliquant soit des échantillons animaux, soit des sujets humains.

Les résultats suggèrent que la supplémentation en L-carnitine peut avoir de multiples effets positifs sur la performance physique et la récupération.

Il a été constaté que la supplémentation améliore l'oxydation des lipides, préserve le glycogène musculaire, réduit l'inflammation et accélère potentiellement la récupération après une blessure musculaire induite par l'exercice.

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La réponse inflammatoire dérivée de lésions musculaires après un exercice intense est en grande partie le résultat d'une augmentation de la production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS).

La L-carnitine, qui est synthétisée dans le foie, les reins et le cerveau, doit être transportée de la circulation sanguine vers les cellules musculaires.

Alors que certaines études ont montré une augmentation des niveaux de L-carnitine dans le sang après la supplémentation, l'absorption musculaire semble être un processus plus long.

Les effets bénéfiques de la supplémentation en L-carnitine ont été observés à la fois chez les personnes en bonne santé et celles souffrant de certains problèmes de santé.

Une étude a observé que la supplémentation en L-carnitine est efficace pour atténuer les signes de lésions tissulaires induites par l'exercice.

De plus, une étude sur un modèle canin a observé que l'administration de L-carnitine augmentait la force contractile des muscles de 30 %, accompagnée d'une augmentation du flux sanguin.

Les auteurs de cette étude ont émis l'hypothèse que la L-carnitine exerce un effet sur les cellules vasculaires entourant le muscle et augmente ainsi l'apport d'oxygène.

Les auteurs de la revue concluent que la supplémentation en L-carnitine est prometteuse pour améliorer la récupération et les performances physiques, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour bien comprendre ses mécanismes et établir des résultats cohérents.

Les auteurs notent certaines limites. Ils déclarent que l'examen consistait en des études menées sur des échantillons de petite taille, principalement des personnes d'âge moyen, ce qui a soulevé des inquiétudes quant à son applicabilité à l'ensemble de la population.

Ils notent que le nombre limité de participants à l'examen peut limiter la généralisation de ses résultats, et que des recherches supplémentaires impliquant une population plus diversifiée et représentative sont nécessaires pour tirer des conclusions plus solides.

Revue : Nutriments

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2587​

"Effets de l'apport en L-carnitine sur les dommages musculaires induits par l'exercice et le stress oxydatif : un examen narratif de la portée"

Auteurs : Alberto Caballero-García, David C. Noriega-González, Enrique Roche, Franchek Drobnic et Alfredo Córdova.

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